田径比赛一百米前做什么,一百米跑步前怎样快先热身，准备活动5圈，然后，把肌肉和关节活动开，不要快。压腿，摆腿一定要做。再做几十个小步跑后登跑高抬腿。如何正确跑100米?1、比较常用的练习方法有绑腿跑，即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。请点击输入...