最近天天早上打羽毛球早上睡醒后后背疼1、早上身体机能各方面尤其是肌肉没有完全苏醒，不适合高强度运动。尤其像羽毛球这种高消耗，瞬间发力的运动。还有运动完以后没有及时放松，像专业的运动员运动后都是有恢复放松的活动的。像按摩是最基本的。运动后背后疼怎么办...