打羽毛球之前要做一些什么准备活动~我是中*的1、既然是中*了，简单的就不说了。我年初的时候也把肩膀拉伤了，休息了一段时间，然后每次打球前就人站直，双手平举，2个手掌贴墙上后身体向墙压过去，尽量使脸和墙壁贴近（我估计你也用过这办法吧？）。用这个方...