跑马拉松应该喝什么饮料
1、白开水。白开水适合在跑马拉松前30分钟左右喝，能帮助补充水分，促进能量储存，延缓赛中脱水症状的发生，但要注意不能大量饮用，那样能会加大岔气、肠胃不适或尿急的风险，喝个300-500ml即可。淡盐水。
运动员比赛喝的是什么水
1、百岁山是中国本土的一个知名饮用水品牌，它不仅在国内市场受到欢迎，还通过赞助国际体育赛事，如乒乓球、羽毛球、篮球和排球等，提升其品牌在国际上的知名度。 运动员在体育赛事中选择饮用水时，除了品牌，更注重水的品质。
2、篮球运动员通常会选择饮用佳得乐等特定的运动饮料来补充液体和能量。
3、运动员在比赛间隙补水通常会选择白开水，因其简单且有效，利于身体快速吸收，且没有任何副作用。许多球员因此偏好此选项。另一种常见的补水方式是佳得乐运动饮料。佳得乐作为NBA的*指定运动饮料，其品质和功效得到了广泛认可。如果球员需要饮用运动饮料，佳得乐无疑是*选择。
运动员喝的饮料是什么?
国家运动员喝的是运动饮料。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。运动员在中国一般分为运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、少年级运动员五个技术等级。
运动员喝淡盐水、运动饮料、椰子水、无糖电解质饮料、牛奶或豆浆*。淡盐水：运动员在运动过程中，会消耗体内大量水分，导致身体出现口渴的现象，此时可以适量喝淡盐水，能够补充体内所需要的水分，缓解口渴的现象。
在比赛中，运动员所喝的饮料通常是经过特别调配的运动饮料，这些饮料根据运动员的身体状态和需求进行个性化定制，旨在补充能量、电解质和水分。
因此，在这种情况下，仅仅补水是不够的，还应该选择含有电解质的饮料，即所谓的矿物质饮料。这类饮料除了水之外，还含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质，以及适量的糖分，以提升口感并补充能量消耗。
马拉松运动员在比赛途中经常补充水分,你觉得下列哪种水更适合马拉松运动...
白开水。白开水适合在跑马拉松前30分钟左右喝，能帮助补充水分，促进能量储存，延缓赛中脱水症状的发生，但要注意不能大量饮用，那样能会加大岔气、肠胃不适或尿急的风险，喝个300-500ml即可。淡盐水。
所以，一般来说马拉松跑选手都会根据自己的需要在不同的站点（大会供应）的水站补水或用水给身体降温，普通的水就可以了。如果你觉得自己还需要补充其它能量，*是在水中加点糖、盐就可以了。
以下是一些关于如何在马拉松过程中补充水分的建议：-保持充足的饮水量。在比赛前，你应该喝足够的水，以便在比赛中保持身体水分。-每隔一段时间就要喝水。在比赛中，你应该每隔一段时间就要喝水，以便保持身体水分。-选择正确的饮料。在比赛中，你应该选择含有电解质和糖分的饮料，例如运动饮料或椰子水。
香蕉是马拉松比赛中最常见的补给品之一。香蕉富含钠、钾、镁等矿物质。钾能增强神经和肌肉的兴奋性，增强肌肉力量和肌肉耐力。镁能减少抽筋，锌在肌肉合成中起着重要作用。香蕉还能及时补充体内流失的电解质。功能饮料 运动饮料也已成为主要马拉松比赛的标准。
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