如何提高打羽毛球的体能耐力1、可采用小重量、多次数的方法进行上肢、下肢，腹背腰的力量耐力的练习，具体方法同力量素质练习，至不过侧重于数量，而减小重量而已。羽毛球步法每天练多久1、但是，每天究竟应该训练多长时间的步伐，其实并没有一个固定的标准，而是...