很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动,这是为何?
1、说明适当的运动对于身体身心健康具有很大的协助，可是要是长时间选用过多的运动，对于身体而言，肯定是有毒的，乃至依照沈义栋的观点，过多的运动，就例如好像马拉松那样的运动，对于身体而言也是一种闭目养神，而他的这一讲话也造成了外部的关注。
马拉松前一周该怎么训练?
训练安排：在比赛前的最后一周，应减少训练量，避免进行高强度的速度训练和长距离跑步。这一周的前半段，可以安排一次以比赛配速进行的10公里慢跑；后半段，则可以进行一次以节奏跑为主的5公里训练。这样的安排足以维持比赛状态，同时避免过度训练。
训练减量：在比赛前最后一周，应减少训练的强度和距离。前半周可以进行一次与比赛配速相近的10公里慢跑，后半周则进行一次节奏性的5公里慢跑。这样的安排足以维持比赛状态。 重视休息：经过一段时间的训练，身体会累积疲劳。在赛前减量阶段，应降低训练强度，确保充足的休息，以保持身体*状态。
保持睡眠充足：足够的睡眠可以让过人的体质锦上添花，身体在睡眠中恢复、重建。在赛前一周有足够的睡眠，特别是比赛前一晚，保证充足的睡眠至关重要！参加马拉松前面一周以休息为主，一天隔一天慢跑，尽量减少跑量，注重营养搭配，碳水化合物，糖分食品多吃，保持增加肌肉力量。
适量的跑步训练是必要的，轻松的慢跑有助于肌肉活动，减轻长时间坐着引起的肌肉僵硬。在比赛前一周，逐渐减少跑步量，采取间歇式训练，有助于肌肉恢复，提高比赛表现。 腿部拉伸训练对于长跑运动员来说非常重要。在比赛前几天，适当进行腿部拉伸，可以有效预防运动伤害。
第一周：- 第一天：在操场400米跑道上进行4圈步行热身，然后慢跑1圈，接着快走4圈，再慢跑1圈，最后慢走4圈放松。- 第二天：进行100个跳绳，分8组进行。之后在400米跑道上进行4圈热身，然后慢跑4圈，再快走4圈放松。- 第三天：休息或进行快步走400米跑道8圈。
进行轻松的跑步训练 虽然需要放松，但适量的跑步仍是必要的。轻松的慢跑有助于保持肌肉的活力，减少长时间不活动可能导致的僵硬。在比赛前的一周，可以逐渐减少跑步的距离和强度，并穿插一些间歇性训练，以促进肌肉恢复和性能提升。加强腿部拉伸 赛前的腿部拉伸对于预防运动伤害至关重要。
为什么跑步会让我有抽烟的感觉?
跑步时，当人体持续慢跑超过15分钟，大脑会分泌内啡肽，这种物质能够提升人的精神状态，并有助于减少烟瘾。 每天坚持早晨和晚上慢跑半小时，经过二到三周的持续锻炼，烟瘾有望显著减少。 继续这样的慢跑习惯，长期下来可能帮助成功戒烟。
正因为你已经戒烟，你在跑步时，肺活量增大，将沉积在肺内的烟碱之类的东西慢慢通过呼吸排出体外，因此就会出现你所说的情况。
该人这种情况有两个原因：1）为抽烟找个合理的理由；2）形成了心理安慰效应，实际抽烟对其没有帮助，但他长期的心理暗示认为吸烟后会跑得跟好，在一定程度上降低了对运动比赛的焦虑，也对提高成绩有帮助。
跑步是健身的，且抽烟会影响你的肺活量促使跑步的速度会降下来，要是你坚持跑长跑你不想自己天天跑一会儿就气喘吁吁的话你自然就会坚持不抽烟。跑步的好处：提高免疫力。跑步有提高免疫力的好处。因为跑步的时候，血液流通速度会增强，能增加人体对氧气的摄入量，从而使免疫力有所提高。
跑马拉松能不能抽烟
1、跑马拉松不能抽烟。很多人觉得香烟带来的危害是尼古丁，但实际上却不是这个样子，根据近些年来的研究发现，吸烟*的危害源于点燃烟草产生焦油和一氧化碳！而尼古丁却是可以辅助治疗帕金森症和抑郁症的有效药物，当然对吸烟者而言的烟瘾则源自于尼古丁中毒症状。
2、抽烟首先对肺功能有一定损害，马拉松是非常考验运动员呼吸的运动，所以抽烟可能会是你的肺功能衰退导致呼吸频率错乱。而喝酒则影响的是神经系统，过量饮酒，尤其是在比赛前过量饮酒会导致身体不协调，思想无法集中的不良运动表现，所以跑马拉松的请尽量远离这两件物品。
3、目前，还没有禁止马拉松运动员在比赛时吸烟的规定。 男子全程抽烟跑完马拉松究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。英媒《每日邮报》11月14日报道了一名来自中国广州的马拉松运动员。中国男子尽管全程42公里都在抽烟，但仅用了三个半小时就跑完了马拉松，而且他之前已经跑过两次了。
4、现在跑步抽烟不仅对身体不好，而且对跑步本身也会有很大的危害，跑步作为一项消耗体力特别大的运动方式，在很多跑者眼里这就是一种非常好的锻炼方式。吸烟的过程，呼吸的过程也同样地进行。香烟中的尼古丁被吸入体内后，会与氧气发生化学反应生成亚硝胺、二硫化碳等致癌和致畸物。
5、这位男子在42公里的马拉松比赛中，边跑边抽烟，最终用时3小时28分完成了比赛。 据了解，这已经是他第二次边抽烟边参加马拉松，而且成绩较之前有明显提升。 网友对这位男子的行为纷纷发表评论，有人称赞他为“牛人”，也有人惊叹于他的肺活量。
抽烟的世界吉尼斯记录是多少根/包?
丹麦人佩特尔森1997年创造的世界上吸烟最慢的吉尼斯世界纪录———3小时15分仍无人打破。
我记得好象在哪本书上看过，应该是不到一条，是366根吧，不过那个人还没来德急领奖就挂了。
我以前看吉尼斯记录的印象好像是一个人1分钟最多抽多少根烟... 我以前看吉尼斯记录的印象好像是一个人1分钟最多抽多少根烟. 展开 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
吸烟久了，你可以用诸如：眼、鼻、耳等部位吸烟，可以申请吉尼斯记录。 y&（#C：N 66 边吸烟边驾车可以吸引***的注意，拉近你与偶像间的距离。 \Zf=A[ 67 吸烟者还可以打扑克用烟卷***。 5V 2ZAYV 68 去峨眉山看猴，吸烟者可以用香烟撩猴，看到它吸烟的滑稽相。
吸烟久了，你可以用诸如：眼、鼻、耳等部位吸烟，可以申请吉尼斯记录。 66 边吸烟边驾车可以吸引警察的注意，拉近你与偶像间的距离。 67 吸烟者还可以打扑克用烟卷***。 68 去峨眉山看猴，吸烟者可以用香烟撩猴，看到它吸烟的滑稽相。 69 吸烟者也可以用香烟里放鞭炮捉弄人（《孔雀》里老大让人捉弄掺了）。
24小时跑世界纪录跑者索罗金,跑龄才7年,曾经爱好抽烟、喝酒,体重100公斤...
立陶宛跑者亚历山大·索罗金在上周末创造了新的24小时跑世界纪录，成绩为304公里，将之前的世界纪录提高了6公里。他在超级马拉松项目中展现出了统治力，过去两年内以*成绩证明了自己的实力。
亚历山大·索罗金，立陶宛跑者，以惊人的毅力和非凡的耐力在上周末创造了新的24小时跑世界纪录，单日跑了304公里，大幅超越了之前的纪录。索罗金的运动生涯并不平凡，从皮划艇运动员到32岁前完全不跑步的他，仅用7年时间就成为超级马拉松界的*选手。
索罗金在2021年4月的100英里场地赛中，以11小时14分56秒的成绩创造新纪录，接着在特拉维夫的100英里路跑中，再次刷新世界纪录。 24小时跑的辉煌成就 他的24小时跑成就也同样惊人，2021年8月的波兰UltraPark周末比赛中，他打破了扬尼斯·库罗巧档斯的纪录。
索罗金在2021年4月的100英里场地赛中，以11小时14分56秒的成绩创造新纪录，接着在特拉维夫的100英里路跑中，再次刷新世界纪录，展现出对速度和距离的双重掌控。他的24小时跑成就也同样惊人，2021年8月的波兰UltraPark周末比赛中，他打破了传奇选手扬尼斯·库罗斯的纪录，进一步确立了自己的地位。