1、打完新冠疫苗后建议1周左右再进行剧烈运动。以下是具体原因和建议：避免不良反应混淆：刚打完新冠疫苗后进行剧烈运动，可能会造成身体不适、肌肉酸痛、乏力等不适症状，这些症状可能与接种新冠疫苗后可能出现的不良反应如乏力、肌肉酸痛等症状叠加或混淆，不利于及时发现和治疗新冠疫苗的不良反应。
1、刚阳康之后尽量不要打羽毛球。专家表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫，甚至头晕，身体状态还是不如以前。
2、阳康后不能去高海拔的地方。高海拔地区空气稀薄，气压低。症状消退后依然需要一段时间恢复体能。立刻去跑步、打篮球、打羽毛球、举铁、蹲腿、HII或者其他高强度运动，将出现不适感，呼吸比平时更容易急促，甚至头晕。
3、“阳康”之后适量运动很有必要，一方面有助于恢复各器官功能和身体机能，另一方面，能够改善因病产生的焦虑等不良情绪，促进身心健康，新冠康复之后不适宜做剧烈运动，且仍要加强对自身的健康监测，尤其是重点关注有基础病的人群。
4、阳康后如何恢复体力 建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
5、主要症状：病毒性心肌炎患者可能会出现感冒、肠道感染或呼吸道感染症状。在发病7~10天后，可能出现极度乏力、容易出汗、胸闷、心悸等症状。重度病毒性心肌炎的死亡几率较高。康复后的注意事项：专家建议，在新冠肺炎康复后，如果要进行运动，应选择循序渐进的方式，避免剧烈运动，因为身体可能尚未完全恢复。
阳康后建议至少在两周内不要进行任何形式的运动锻炼。具体时间可能因人而异，需根据个人体质和恢复情况来判断。阳康后运动需要注意以下几点：避免剧烈运动：新冠康复者在1～2周内应静养，不建议进行剧烈运动，以免给心脏带来额外负担，导致免疫功能下降。
阳康后剧烈运动会诱发心肌炎的可能性较小，但仍不建议阳康后立即剧烈运动。阳康后可以运动，但需要循序渐进。关于阳康后剧烈运动会诱发心肌炎： 新冠病毒可能引起急性心肌炎等心血管并发症，但在非感染急性期，尤其是康复之后，急性心肌炎与新冠的关联度尚无科学佐证。
新冠转阴后，不建议立即进行剧烈运动。新冠转阴表明患者已逐渐康复，但仍需留意身体恢复情况。具体能否进行剧烈运动，还需结合个人实际情况来判断。以下是 身体康复需要逐步适应。新冠病毒感染后，身体需要一定时间恢复元气。
阳了可以运动健身，对于阳性感染者，可待症状消失后，没有其他异常感觉后从中低强度开始恢复运动，逐渐循序渐进增加，训练以中等强度运动为主，可以做些深呼吸运动及低强度的伸展操及健身气功类运动辅助康复。
阳康后剧烈运动可能会猝死，这主要与病毒性心肌炎有关。新冠感染后可能会造成心肌炎等并发症，这类患者在阳康后仍然存在血供氧不足的情况，如果过早地进行高强度的运动，会引起心肌缺血缺氧，进而有可能引起猝死。阳康后多久可以运动健身，这个主要与个人恢复情况有关。
结论：新冠转阴后，剧烈运动应谨慎，建议患者在康复期间适当降低运动强度，保持在之前活动量的三分之一左右。同时，均衡膳食、充足睡眠和良好心态对于恢复至关重要。转阴后的康复期，尽管心肌炎的风险较低，但并非意味着可以立即进行高强度运动。
1、一般情况下是不会的，但不建议。不过我个人也做过同样的事，打完第二天打了两个小时间羽毛球在球馆里，打的还算激烈。只要没有明显的反应都没有事。
2、也可以吃哈密瓜，木瓜，芒果，菠萝等等，因为这些水果相对来说含有比较多的维生素，矿物质，同时也很容易消化吸收，半个小时基本上消化完了，不会增加身体消化负担。适当地补充一些营养素，让身体恢复得更快。
3、“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类电脑激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
