兄弟们，玩篮球你有没有遇过这么尴尬的事儿？防守硬，右手晃都晃不过，人家一看你只会右手，就像标配的机械手，干巴巴呆呆的。别怕，左手提升计划今天开课，保证让你球场上玩转左右手，甩掉“单手持球”的土味标签，升职成为朋友圈的左手大神！
先说最基本的，左手运球。这东西没啥高深，有个原则：多练多碰。给你三招打法：
1? 左手静态运球。站着别晃，球就跟你左手成了好朋友。蹲低身子，保持膝盖弯，球落手速度控制好。刚开始一开始10个单手拍球，注意手指的发力，不是让球飞太远，跟你谈恋爱似的，轻轻地。
2? 左手快速变向突破。基础运球稳了，来点花活吧！控球的时候模拟场上对抗，左手变向运球，左右晃、人家追不上。重点是身体重心的微调，球的落点要有意识偏左，瞬间爆发力让防守傻眼。
3? 左手低位盘带转身。和对方防守死死纠缠，突然一个左手低位转身，分分钟甩开对方。这个动作需要你多借鉴视频素材，找些那种*后卫左手突破配合身体的小技巧视频，边看边练，效果很炸！
怎么找视频？兄弟们，百家号是个宝库，搜“篮球后卫左手怎么练视频”，满屏都是老司机分享的干货动作示范，别光看，要动手模仿，甩手就练！
别把练左手当饭吃似的单调，无聊怎么练？试试这些创新玩法！
1. 左手禁运游戏： 家门口画线，左手运球绕桩，当球像你熟悉的伴侣，熟到哪里捏哪里，玩成嗨。
2. 视频倒放模仿： 高手右手突破看腻了？试试看高难度左手运球动作视频，倒着学，脑子和手配合玩出彩。
3. 定时抢球训练： 约上朋友，左手操控球，别人手指秒表，15秒内不得交出球权，谁被抢谁请客！激发对练动力。
练左手不止是手指和手腕的磨合，还得练脑子。因为你得不停地告诉自己，“我操，这左手也是个刺客啊！”越练越有自信，球场上你就是那股突然窜出来的黑马。
顺便提一下，投篮练习也不能忽视。左手投篮看似毒瘤，其实手感调整就是关键。不妨试试看：从三分线外开始，第一步用左手轻轻投，感受手指的弧度；慢慢加距离，甚至在疲劳状态下也练，毕竟比赛时谁不累？
新手初期肯定会遭遇以下几个囧境：
?? 球好像绑在右手上，左手运球像木头人在那跳。
?? 投篮总是不走形，球出手怪怪的。
?? 丢球次数多得让你怀疑人生。
这些都是成长的标志，别灰心，继续练！想象一下，等你左手神技修炼成真，防守盯你死死的朋友都要怀疑人生：“这谁？左手也能这么骚？”那就对了。
另一个妙招就是找个镜子或录视频，检查姿势是不是标准。刚开始容易歪歪扭扭，慢慢调整成规范动作，那感觉就像开了挂一样。千万别忘了慢慢加速，速度稳住，别让球跑远了。
同时，学学高手在球场上的小机灵。比如用左手做个假动作，迅速切换右手突破，给防守方制造混乱。这个就像你逗妹纸笑一样，有点小心机才叫精彩。
练习计划可以这样安排：
周一：左手运球控制和手感训练
周三：左手突破与变向练习
周五：左手投篮专练
周末：实战演练，尽可能用左手多打球
坚持*靠谱，记住打铁还需自身硬，图个默契就好。
最后，补充个必备神器：带计时器的运球装备或手机APP。这样你练左手的时候，有个计时和反馈，逼自己上限，练成球场左右开弓的*大佬。
好了，老司机的秘籍就先到这儿了。兄弟姐妹们，赶紧开练拯救那只“废手”，别再被别人吐槽“左手残废”了！等练成了，直接打出个“左手反手上篮”、带劲儿得很。话说左手练成之后，你敢单挑我吗？
