自东京奥运会失利以后，中国女排已经开始推倒重建，郎平卸任蔡斌接任中国女排主教练，自2月17日开始，蔡斌就组织了以巴黎奥运会周期的第一次国家女排训练营，有近70名球员入选国家女排集训队。
就在4月2日到3日之间，中国女排训练营正在进行至关重要的体能测试，之所以说这一次体测至关重要，主要是因为这一次体测是对一个多月集训结果的总结，而且主教练蔡斌已经明确表示，此次体测包含了助跑摸高、30米冲刺、3000米跑、体脂比测试、抛实心球、大腿中部和持续爆发力测试等于排球关联度较高的项目，蔡斌将根据体能测试的结果来确定新一届中国女排大名单。
说的 直白一 些 就是，蔡斌这一次将完全不讲情面，能不能进入中国女排国家队，就要看数据看体能，数据不达标想进国家队？没门！近日中国女排副攻手袁心玥在接受***采访的时候透露，这一次集训蔡斌明确要求所有队员补齐短板，在体能上集训的所有队员花费了大量的时间去训练，长跑上也是下了很大的功夫，在心肺功能上大家都感受到有了很大的提高。
球迷们都知道在竞技 体育 项目里，体能对一名球员以及一支球队的重要性，有了体能的支持，球员们在赛场上才能随心所欲 的 做动作。但恐怕所有球迷都没有想到，在长达1个多月的集训时间里，新任主教练蔡斌只做了一件事情，那就是疯狂给中国女排的姑娘们练体能！
需要注意的是，在朱婷受伤淡出国家队，张常宁一心准备婚礼，另外还有多名老将没有入选集训队的情况下，中国女排目前最缺乏的就是技术出众能够独当一面的球员，蔡斌扶正了只有22岁的李盈莹，虽说李盈莹被认为是朱婷的接班人，但朱婷可是世界第一主攻手，今年只有28岁的朱婷正值搭档之年，蔡斌直接扶正李盈莹，让球迷们有些不能接受。
而且李盈莹无论球技还是心理素质都还比较稚嫩，蔡斌押宝李盈莹着实有些冒险！实际上对于现在的中国女排和蔡斌来讲，目前最缺乏的正是技术和攻击力强悍的球员，朱婷和张常宁暂时都无法为中国女排效力，蔡斌需要尽快打造中国女排的技战术，如此之多的新人进入集训队，大家互相之间并不熟悉，需要队内的比赛来提高队员之间的默契度。
更重要的是蔡斌本人的技战术安排也是*的短板，2009年蔡斌担任中国女排主教练的时候，就曾经爆冷输给过泰国女排，这也是中国女排 历史 上*的耻辱。再次担任中国女排主教练，蔡斌上来就大练体能，这个策略明显对年轻球员更有优势，可以预见的是，会有不少中国女排功勋老将面临被淘汰的危机。不少球迷都比较担心，在接下来的亚运会等大赛中，蔡斌带队非常有可能再次刷新中国女排最差战绩。
中国女排5月1日将交手日本女排，她们都做了有关于击球，发球的一些基础的训练。就在最近，我国女排在远赴东部，日本去参加比赛，我们国家上下每个人都在关注这场，比赛可以说是之前中国女排在奥运会上夺得了*，之后女排精神就一直被誉为一种顽强拼搏的一种精神，我们中国女排的实力么？往往从前及具体的精神就是假如有一天你身处逆境，但是你们一个团队要经过我想的鼓励学习，还要拼搏顽强的斗争，相信有一条模式能站起来的，并且最重要的是一种永不放弃的精神，这都是我们每一个人，每一个中国人需要学习的地方，我们中国人走未来以来就实验以勤劳诸城，所以真人印证了我们这个精神是多么的符合，对我们来说是一种正能量，是一种，前进的动力，嗯，离我们最近的就像是高考一样，高考本来就是一场永无硝烟的战争，从从开始到结束啊，每一个人都不知道自己最终的终点是在哪里，只有每天刷着各种各样不一样的贴，每天想着适合远方，想一想还有多少天要高考了，高考之后，我们回去干什么？干什么？我们回去哪里玩耍之类的？只有这样，我们才能最终坚持了下来 。因为你知道当结局是非常好的，所以你才可以坚持下去，只有你高考完之后，你看到你做过的那么些卷子，还有看过那些书，你会感到当时你是有多么的疯狂，也是有多么的努力，每个月每一周都会经历不同的考试，当然，每次考试有时候你会考的很好，有时候但是你考的不尽人意，但是你到最后你都是坚持的下来，不要心急，到最终你一定会所向披靡，就像鲤鱼跃龙门一样，还是说了过去，所以这正是我们中国，女排的精神。
传统的亚洲队，历来是凭小快灵制人。历史上，日本女排取得1964年东京奥运会女排*。号称东洋魔女，不断持续到七十年代，都是世界强队。中国女排从1981年首获世界*以来，到今取得十项世界*。随着开展，亚洲的小快灵挡不住欧美的高大化。现代排球，从某种意义上说，都是高人运动。以中国女排论，曾几何时，提到国外女队，都是“人高马大、五大三粗、鹤立鸡群”来形容。不过，自从郎平2013年任中国女排主帅，这种历史曾经反转。中国女排从袁伟民时期启用郎平高大化，到如今郎平的全队高大化战略，中国队均匀曾经是世界第一。以高制胜高快灵精，成就三个世界*。目前，屯兵北京封训，准备剑指东京。亚洲的传统强队，先有日本和韩国，后有中国和泰国。但是，目前，的确唯独中国女排能成为世界*，不同之处，就是小快灵与高大化的关系。
亚洲小快灵的打法，就是一次攻好，防卫好。凭一次攻好，能够与对方持平，凭防反好，能够险中取胜。但是，弱点是拦网和强攻差。欧美队凭着高拦网和强进攻，常常压制小快灵的队伍。郎平的国际视野就表如今此。就中国女排*阵容七仙女而言，主攻朱婷1.98米、张常宁1.95米、副攻袁心玥2.01米、颜妮1.92米、接应龚翔宇1.86米、二传丁霞1.80米。均匀身高超越1.90米，这可是羡煞世界诸强的空中优势！总之，中国女排的*阵容和全队均匀身高，都是世界第一。这是有钱难买的高度，也是可遇不可求的高度。所以，中国女排处理了拦网和强攻，加上原来的一次攻和防反技术，所以成为世界*。
日本、韩国和泰国女排，也不是不想高大化，而是没有条件。是无法才采取小快灵，扬长避短。而中国人才涌现，大好形势的缘由。首先是郎平注重高大化，全国各地高妹不时发现。变革开放人口挪动，构成异地基因互补。再加上营养条件的普遍改善，注重锻练。重生代比起父母辈身高增幅。后生可畏身高越来越好！其次是郎平注重高大而全面技术。所以，一批高个队员向着全面开展。中国女排队员与国外比，速度耐力都不会有太明显差距。而在吃苦耐受力和抗练才能，都胜于国外女性。中国队员差距在力气不如欧美队员。所以，郎平以集训强化加以补充。再次是锻炼理念。自从郎平为帅，中国女排坚持高大化七八年以来，给全国基层排球界触动很大，选才都注重身高体能，防止无效锻炼。如今身高1、95米左右的运动苗子不少，大批的高妹，层出不穷。
朱婷什么时候练成了大力跳发？朱婷除了前年在瓦基弗银行比赛时有过一次惊艳得跳发之外，朱婷在国家队就没有采用过跳发。朱婷连跳飘都很少采用更别说什么跳发了。现阶段朱婷根本不适合采用跳发球，因为跳发球太耗费体力了。从目前来看，朱婷在世锦赛采用跳发根本就是不可能的事。
当然了这并不是说朱婷跳发不了，在去年世俱杯的时候，主教练郎平对于朱婷为何不采用跳发的问题她是这样说的：朱婷跳发是没有问题的，这主要还是要看她的体能。我们都知道目前朱婷在国家队的任务非常重，不但要进攻还是兼顾一传和防守，这么多的重任让朱婷在比赛中的体能已经是个极大的考验了，再采用跳发已然不是非常合适了。
其实发球还是因人而异的，不见得每个人都必须要采用跳发才有威力，其实跳飘发的好的话威胁比跳发还要大，跳发说白了还是要依靠力量。朱婷很显然并不是纯力量型主攻，她的身板比起博斯科维奇以及艾格努还是要弱小很多，采用跳发不见得就有多大威胁。而且跳发球虽然威胁大但是失误率也高，我们从以前的比赛也可以看出博斯科维奇的发球失误率很高的。其实从上个赛季开始博斯科维奇和艾格努也不全是大力跳发了，她们有时候也采用跳飘了。说明她们也想控制发球失误率。
朱婷的发球相对来说是她所有技术中最薄弱的一个环节，不过整体来说她的发球找人找点还是发的不错的。在目前朱婷承担这么多任务的情况下，她的发球方式时不太可能有很大的改变的。毕竟朱婷现在每场比赛体能都是很严峻的考验。而且对于一个专业运动员来说，有些习惯性的技术是很难改变的。发球有没有威胁其实不在于方式而是在于对技术环节的掌握熟练程度。
朱婷不属于*力量型球员，她是靠速度和高点来下球得分。
中国女排大力跳发有威胁者只有王一梅，大力跳发的球员如果能把力量和速度结合很好的话，那跳发的威力才最为可怕。博斯、米哈、埃格努、王一梅都属于拥有*进攻力量的球员， 朱婷不属于这一类型。
1.朱婷跳发仅能算大力跳飘，力量相差太多。 朱婷很少在比赛中采取大力跳发，在土耳其瓦基弗银行打球时，朱婷使用过大力跳发。排超决赛第一场，天津女排整场被江苏的快节奏压制，比分一直处于落后的境地， 无奈之下朱婷也连续采取了2次大力跳发球， 而从电视转播画面上来看，球发的速度很快，但力量却十分有限。江苏女排的张常宁、龚翔宇、倪非凡都是一传高手，在国家队又都经过大力跳发球的训练。 对朱婷这种仅球速快、力量小的“大力跳飘”接起来没有任何压力。 在跳发起不到作用之后，朱婷为了保存体力又改回了上手飘球的模式。
那么为什么朱婷就不能发出埃格努、博斯科维奇那样跳发效果呢？ 究其原因还在于：*力量。 王一梅当年能够轰晕日本头号球星木村纱织，日本就曾对其发球的力量做过测试，结果显示王一梅一记跳发可力透4只瓦片；而朱婷在欧洲打球期间，也曾说过：“欧洲力量型球员的扣球，与我们还是有很大区别的。 她们扣过来球是又快又闷， 你从声音上就能判断扣球力量的大小。”朱婷有1米98的身高，扣球高度达3米27， 她的进攻得分更依赖于高快， 而不是像王一梅、埃格努、博斯那样去靠力量硬突，这两种运动员不属于一个类型。
2.大力跳发并不适合朱婷，保存体力打关键球更重要。 王一梅当年一直采取大力跳发，一个是她有力量优势，另一个她不接一传，只负责进攻，而朱婷既要参与一传，还要承担后排大量的防守，中国队关键球的进攻还要依靠她的高点强攻。在体力分配上，如果朱婷频频采取大力跳发，那么五局大战缠斗下来，朱婷体力下降扣球高度自然会降低， 失去高点的朱婷也很容易被欧美的高拦网拦住， 甚至是多次有效防起。因此， 本身跳发力量就达不到埃格努的效果， 又大量消耗体力，朱婷跳发也没多大必要了。
发球宜采取多远化，单一节奏的大力跳发更容易被适应。
一支球队的发球越多样化越好，这样给对手的接发难度反而更大。如果场上队员全部采取大力跳发，那一种节奏的发球恰恰是*适应的。
1.大力跳发稳定性欠佳，各具特点才更有威胁性。 大力跳发并非不好，但是如果达不到埃格努、博斯的跳发力量，那也起不到什么效果。张常宁的发球在去年世界杯对阵日本时，创造了一波神奇的8连发直接得分， 日本队主教练中田久美赛后把张常宁的发球称之为“魔球”。 这种前后、落点的调动，力量轻重的变化让接一传的人心理负担更大。
李盈莹在2018年世锦赛替补上场之后，她的平冲发球速度快、落点刁，冲乱了美国队的一传。丁霞、龚翔宇、曾春蕾的跳飘也极具个人特点，颜妮的长距离跳飘采取的是压后场破坏对方一传的方法。 总之，每个人的发球都不同，对方一传的压力才*。
朱婷练成大力跳发 威力惊人还需实战检验
前段时间，一则关于朱挺在训练中使用大力跳发的视频在排球迷间热传。这段视频其实是来自朱婷在里约奥运会之后前往瓦基弗银行的第一个赛季训练时拍摄的画面。视频里，朱婷站在九米线之外利用大力跳发成功发球得分，光听那砸地板的声音都替地板喊疼。有人提议，朱婷既然大力跳发已经练成，何不在世锦赛之中实际操练一把。如果效果不好，那么一轮过后也可以来到朱婷擅长的后排主攻位置上。效果好的话就可以连续罚球得分把握主动权，尽早拿下比赛，这也比让朱婷在关键时刻每一分都要追传来的轻松的多。但实际上，大力跳发看似一招制胜，但是背后还是有很多心酸的。
当时得知朱婷在训练大力跳发，国家队主教练郎平就立刻让她停止训练，为什么？还不是因为对朱婷的保护吗？首先，朱婷在队伍当中任务繁重，除了发球之外还要去准备后排进攻，大力跳发看似容易，实则是对体能的极大消耗。从大力跳发在男排和女排之中占的比例就知道，女排队员并不像男排队员一样拥有极强的力量和持续性体能，几轮大力跳发之后很可能就会对进攻质量造成影响。
说起来在中国女排的 历史 上，采用大力跳发的人也并不少见。像04黄金一代的杨昊，就能在比赛中连续大力跳发22次。还有大梅王一梅，也是经常采用大力跳发赚取得分机会。不过话说回来，杨昊的大力跳发也是建立在当时女排队伍多点开花，主攻位置的进攻压力没那么大的情况下才有体能这么做的。况且杨昊的跳发速度不算快，力量也是有所保留，更加注重的是球的旋转、落点和过网弧度，并不像朱婷这样以力量取胜。
更为重要的是，朱婷的下肢比较瘦长，相比起起跳扣球，多次使用大力跳发会对膝盖造成直接冲击。弹跳力一直都是朱婷的优势，如果因为训练大力跳发而增加了对膝盖、腓骨的磨损，那才真的是得不偿失。但话又说回来掌握多一门技术也不是坏事，如果在世锦赛中想打一个变化来冲一下，大力跳发也可以是选择之一。
大力跳发基本过时！
大力跳发一直是欧美的强项，八、九十年代时盛行一时，亚州队很不适应。特点是长短线都能发，力大势沉速度快！
大力发球发好了严重破坏对方一传，有时好多发球直接得分，发前区短线容易造成对方网前防守人混乱，慌乱接球一传不到位无攻过网，然后伺机打探头或三号位暴冲，往往会得手不少。
但是时间一长，彼此熟悉后，效果就逐渐小了。并且发长球容易出界，短球容易下网。又费体力，所以大力跳发渐渐失去了威胁，只是做为发球的一项技术存在罢了。所以说做为一个全面的球员什么都要学，要会，但必须分出轻重。
现在的大力跳发逐渐被跳飘取代，因为跳飘在跳发的基础上做了改进，旋转更强，利用手腕的技巧更多些，看似没有跳发好看，其实威力更大，还省体力，何乐而不为？
大力跳发谁还在坚持用？就是塞尔维亚的米哈，韩国的金软景，还有中国的刘晓彤。因为已经不是女子排球的重点技术，别的球员也会，偶尔发一个换一下节奏还是可以的，但绝非主流了。
朱婷做为世界第一主攻，中国女排的当家花旦，发球相对别的技术偏弱一点。一般就是上手飘球发底线长球，变化不多，但也完全能自保，起码失误不多。
要说朱婷短时间内就练成大力跳发，并且威力强大，你认为现实吗？再说朱婷也是靠弹跳好，线路变化的技术型主攻，跟米哈、金软景、巴奇、希尔等都有区别，毕竟体力不是大婷所长。
本人以一个几十年的排球迷强烈建议：
一，鉴于朱婷现在一身多职、多责、多艺。。。完全不宜再练什么“大力跳发”。
这是一柄双刃剑：伤人亦伤己。
二，在世锦赛备战燃眉之急的时刻，提升水平是重要；但，更关键的是万万不能受伤。得不偿失。
三，艺贵在精，而不在多！
四，中国女排是个团队组织。更应该注重发挥全体球员的共同力量，而不能心存依赖于一人。因人而异才是正道。
五，以己技之长，克敌之短。不能被对手牵着鼻子走。人云亦云，邯郸学步，东施效颦。
六，顽强拼搏，团结协作，永不言弃——这才是中国女排伟大精神的光辉写照。
朱婷作为世界第一主攻手，也是中国女排的中流砥柱，攻击能力毋庸置疑，而发球却是朱婷相对其他技能比较薄弱的一个环节，也是中国女排相对薄弱的一个环节，但是在最近爆出的训练照来看，朱婷的大力跳发已经做的很好了，很有可能在世锦赛赛场一鸣惊人，不过还是要考虑一下让朱婷采用大力跳发值不值得？
如今的隔网运动，发接球已经成为了必要技能，否则只能自食苦果。而对于中国女排来说，在接发球上处于相对薄弱的一个环节，女排姑娘也是一直在改进。主要表现就是发球力度不够，变数较少，也缺乏相应的球员。尤其是女排第一人朱婷的站着发球，算是一点不足。
此前郎指导在朱婷留洋归来之后就曾表示：朱婷的发球提高是最少的。目前世界上一些*球员如博斯科维奇，埃格努，坦达拉等都是采用大力跳发，也就有人提议说朱婷应该学习大力跳发，但是郎指导说：“是否采用大力跳发要看整体的体力”。
的确对于朱婷来说，大力跳发对球队的帮助很大，但是朱婷作为球队主力核心，她的状态对于整个队伍有着至关重要的作用，如果频繁采用大力跳发对于朱婷的体能影响很大，很有可能打破郎平的整体部署，得不偿失。
所以说，大力跳发可以作为奇兵偶尔用一下，而不应该让朱婷频繁消耗体能，在本次世锦赛应该可以见到朱婷的大力跳发。
这个问题我只能说朱婷之所以为朱婷而不叫刘婷、张婷或李婷。她是*的存在！是*女排世界第一主攻。人无完人，金无足尺。每个人来到这个世上，上帝都是公平的。朱婷的标签已经很多，拦网、一传、扣球、后排、串联、强攻等，她样样都是一顶一的强大。所以才成就了她的世界第一主攻的盛名！*赛事拿了无数个mvp。用古德蒂的话说，朱婷是二三十年才出现的一个人才。盛赞之下，可见朱婷已足够*！
（1）对于一个*的球员不能求全责备，希望她是一个样样精通的全能型人才，这不现实，更不客观！
朱婷相对其他各环节的技术，发球确实不是她的强项。但他仍能占据世界第一主攻的位置，拿到无数个最有价值球员的称号，可见她的攻要略强于守，但综合能力*不弱！要说世界女排中发球最强悍，给人印象最深刻的那就是意大利的埃格努，她的强有力的跳发，的确让对手苦不堪言，本来落后几分，被她一连串的几个发球，瞬间比分被追平，这样的画面我们并不默生。扣球凶悍，发球势大力沉，这就是埃格努的标签。光凭这些已让她在世界女排中崭露头角！成为数一数二的人物。显然，朱婷在这方面是不能比的，甚至再努力恐怕也难以企及！但朱婷仍然不失伟大！照样可以与之抗衡！
（2）一着鲜吃遍天！打球靠的是脑子。
一个*的球员应该是强的更强，弱的要不断完善，这才是正确的做法。才不致于最后捡了个芝麻丢了个西瓜。到头来，弄了个四不像！相信朱婷也非常明白这个道理！但聪明的人做聪明的事。在我们观看朱婷的比赛时，也会常常看到她能连续通过发球而得分，这说明，朱婷打球是非常聪明的。她虽没有埃格努那样的力气，但她总是找对手一传最薄弱的人员去发，或发对手二者的接合部或偶尔偷几个后场，这让她的发球似乎也并不被动！朱婷只所以伟大，不仅她有极高的排球天赋，还在于她是一个善于用脑子去打球的一个人。
（3）失败有原因，成功有方法！
朱婷只所以厉害，中国女排只所以在世界女排中长盛不衰！不仅靠的是过硬的技术，坚强的意志。更重要是我们有一个会非常布置战术，合理调配人员的郎导，我们有一批如朱婷一样爱动脑子，灵活打球的队员。关键时刻，她们不会以弱碰强，以己不善于的对对手擅长的。相反，她们会以柔克刚，以快对慢，以己之所长对对手之所短！所以才会无往而不胜！
总结：尊敬的球友，你们说是吗？
这标题我以为练成了九阴白骨爪！
只有过一次啊
2018世锦赛刚过，你是问2020东京奥运？她现在的发球质量也不低，大力跳发多为取悦观众而已。不太需要
10月13日消息，本次日本女排世锦赛期间，中国女排刻苦训练成为赛场之外的一道靓丽风景，据女排工作人员透露，自己光是替女排姑娘们捡排球每天就要走上2万步以上，姑娘们的训练量就可想而知了。
作为中国女排历史上最杰出的运动员，女排负责人朱婷接受了《中国体育英雄联盟》第三集的专访。当面对主持人邓亚平时，朱婷也谈到了自己多年来的想法。她还着重感谢教练郎平，因为在朱婷看来，结识郎平是她一生的运气。
朱婷在接受邓亚平采访时还说，她觉得自己很幸运，因为郎平回到中国执教后，能够追赶郎平的教练，这是她以前不敢想象的。在当时的中国体育界，能够进入17或18岁的国家队非常罕见。朱婷还觉得，在她可以雕塑的年龄，她碰巧遇到了像郎平这样的*教练。这是她一生中*的荣誉
每天给每支球队安排了1个半小时到3个小时的训练时间，但主教练郎平感觉训练量不够，于是每天都要租用民间场馆进行训练。日本场馆租用规则是在截止日期前所有人都可以申请，最后抽签决定谁来使用，因此找球馆训练都是个难事。因此，女排训练使用的场馆都是综合体育馆，需要自己搭球网和标志杆，用完后还需要一切复原，清理垃圾带走。
女排租用的场馆大多在郊区，开车需要一个小时。每天一天两练是常态，如果晚上有比赛，姑娘们7点多就得从酒店出发，9点开始一天的训练，每次训练都是雷打不动的3小时，个别球员如果没能完成任务可能还得加练。一位女排工作人员透露，每天光是帮忙捡球就能走2万多步。而担任***解说嘉宾的惠若琪来探班时，也会在人手不够去帮忙捡球。
虽然训练强度大很辛苦，但是姑娘们却能够苦中作乐，训练结束，龚翔宇拿起水壶举过头顶，小苹果袁心玥配合地做出了喝水状态。网友开玩笑，“小宇别再浇苹果树了，够高的了。”
