本文摘要：羽毛球六点轮回步法 跨步是向击球点迈出较大步幅的移动方法，通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步多在对方来球速度较快，落点偏内时运用。向...
跨步是向击球点迈出较大步幅的移动方法，通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步多在对方来球速度较快，落点偏内时运用。向右侧蹬跨步时，先移重心至左脚，左腿迅速用力蹬伸，右腿向右侧跨出，髋关节旋外，落地后呈侧弓箭步。击球后，右腿旋内蹬伸回动，向左侧蹬跨步则相反。
〖One〗练习方法：左右摸边，跨步跳，大步走（向前迈一大步，前脚膝关节呈90度角，甚至可以更小，向下压两下后，换脚继续向前走。一般两个羽毛场的长度就可以了）前踢（踢一脚走两小步换脚踢，要求是需要过头的） 腾跳步 起跳腾空击球的步法为腾跳步。
〖Two〗羽毛球步法在家训练方法如下：站位姿势要领技巧。站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。
〖Three〗控制后场，高球压底。从发球开始，就用高球或进攻平球压迫对手后场底线，迫使对手后撤。打四角球，高短结合。下压为主。羽毛球运动员的步法、技术和战术在比赛中紧密相连。特别是在步法上，要求运动员有静变快，步法要灵活，身体制动要敏捷，回踢要快。
〖One〗计分规则 - 羽毛球比赛采用21分制，通常进行三局两胜。- 每个回合的胜方获得1分。- 当双方分数达到20平时，领先2分的一方赢得该局。- 双方分数达到29平时，先得到30分的一方赢得该局。- 每局获胜的一方在下一局率先发球。
〖Two〗球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。2 羽毛球重74克至50克。3 非羽毛球制成的球 1 用合成质料制成裙状或羽毛。2 球托如规矩5所述。
〖Three〗合法发球 1 发球时任何一方都不允许非法延误发球； 2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出（规则14）。 3 发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
〖Four〗在羽毛球比赛中，单打与双打比赛的发球规则很不相同。单打时，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球；发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。双打时，一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球。
〖Five〗非羽毛制成的球：1 用合成材料制成裙状或如天然羽毛制成的球状。2 球托如6所述。3 球的尺寸和重量应如规则4和.7所述；但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，可允许不超过10%的误差。
在羽毛球课上，可以采用以下游戏来增加趣味性和互动性：打圈游戏：玩法：在场地上画一个圈，同学们分组进行比赛，目标是把球打到圈里。特点：这个游戏能够锻炼同学们的*度和团队协作能力。颠球绕障碍物：玩法：在场地上设置障碍物，同学们需要颠球绕过这些障碍物到达终点。特点：这个游戏有助于提高同学们的控球能力和灵活性。
追羽毛球加速跑：这个活动可以发展灵敏、速度素质，提高奔跑能力；培养合作意识。学生分成人数相等的几个小组每小组由一名学生负责掷羽毛球其他学生站成一路纵队。 隔网击掌步法移动游戏：这个活动可以锻炼身体素质、熟悉并步、交叉步。
假手羽毛球赛：时用右手的人改成左手拿拍子，平时左手的人用右手，可以双打，混双，这样人多一些觉得热闹，然后按照正常的比赛规则来打。颠球接力入桶：设若干队伍。每队四个人间隔一米列队站好，最后一个人的三米外放一个桶/筐。每人依次颠球三下接力将球送入桶内。限时十分钟，球多者胜。
羽毛球趣味游戏项目可以有多种，如羽毛球接力赛、羽毛球*打击以及羽毛球寻宝游戏。首先，羽毛球接力赛是一个团队协作的游戏。
