本文摘要：詹姆斯都是怎么训练的? 詹姆斯平日的锻炼方式主要包括以下几点：长跑：内容：进行距离约3000米的长跑。目的：锻炼心肺功能，提高腿部肌肉群的耐...
詹姆斯平日的锻炼方式主要包括以下几点：长跑：内容：进行距离约3000米的长跑。目的：锻炼心肺功能，提高腿部肌肉群的耐力。频率：每周3至4次，采用间隔强度进行锻炼。拳击：内容：通过不同方式的拳击训练。目的：强化身体，提升力量和反应能力。骑自行车：内容：利用自行车往来球馆进行训练。目的：保持体能。
〖One〗湖人球员新造型：库兹马新发型太帅了，老詹身穿6号球衣！在这个休赛期湖人队的引援是最成功的的，而在新赛季即将开始前，湖人队也开始了队伍的赛前训练，而在这次赛前训练中各大老球员以及新援都将亮相。
〖Two〗库兹马也出现了，和浓眉哥一样，裤子也换了新发型，新赛季，他除了要为湖人而战，更要为合同而战。湖人官方发布的照片是詹姆斯的背影，老詹并没有参加球队媒体日的采访活动，相当低调。比较 搞笑 的是大莫里斯，他直接搞了一个类似于渔夫帽的头饰，和卡鲁索对抗时，也戴着它，有一种鬼子的既视感。
〖Three〗北京时间12月11日，湖人新赛季定妆照出炉。詹姆斯第18年拍摄定妆照引起了热议。湖人4大新援小加索尔、施罗德、哈雷尔、马修斯造型都很酷。库兹马则开心耍帅。詹姆斯即将年满36岁，他也即将迎来职业生涯第18个赛季。这一次拍摄定妆照，詹皇又戴上了金项链，这成为了他近些年拍摄定妆照的一个惯例。
〖Four〗詹姆斯的发际线一直是被吐槽的点，这两年算是好点，之前在热火可以说一年比一年靠后，具体是因为什么变好了，那肯定是植了。换成地中海发型之后，老詹是沙悟净的既视感，而再看看浓眉，莱昂纳德不管换成什么样的发型，而且这个爆炸头更像个假发，发际线太高了。
〖Five〗因为现在的库兹马，就是热议中心。本赛季库兹马的输出很不稳定，时强时弱，让人很是担忧，担心库兹马能不能证明自己。这个赛季的湖人，是真的强。赛季开始前，湖人花了巨大的代价，把队内的几个*年轻人都送走了，比如莺歌，再加上一些首轮签，才换来了浓眉，组成了詹眉连线。
〖One〗对于体能，NBA球员每天都跑圈。完整的体能训练周期为12周，分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练之初，可以先进行一般的200米、400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练。NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。
〖Two〗体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。体能训练的内容有很多，比如折返跑，杠铃深蹲，卧推，墙球撞击、绳带辅助练习小腿肌肉、引体向上等等，这些都是体能训练中的项目。
〖Three〗每周六天，每天长达六小时，六个阶段的训练构成了一天的训练计划。科比的训练内容包括投篮练习，无论是中距离还是三分球；跳跃训练，如跳箱；速度训练，例如100米冲刺；力量训练，如举杠铃；耐力训练，400次深蹲；以及耐力与核心力量的锻炼，300次俯卧撑。
〖One〗新奥尔良黄蜂，主场体育馆：Charlotte Coliseum，位于路易斯安那州新奥尔良。 洛杉矶湖人队，主体育馆：斯台普斯球馆（STAPLES Center），位于加利福尼亚州洛杉矶。 洛杉矶快船，主体育馆：斯台普斯球馆（STAPLES Center），位于加利福尼亚州洛杉矶。
〖Two〗印地安纳步行者队的主场康塞科球馆位于印第安纳波利斯市，这里曾见证球队的辉煌岁月。底特律活塞队的主场奥本山宫殿球场位于底特律市，是NBA历史上的重要场馆之一。密尔沃基雄鹿队的主场布拉德利中心位于密尔沃基市，这里见证了球队的成长和变化。
〖Three〗洛杉矶湖人队的主场是斯台普斯中心，而迈阿密热火的主场则是美航球馆。底特律活塞队则在奥本山宫殿比赛，菲尼克斯太阳队的主场是美航中心，圣安东尼奥马刺队则在AT&T中心进行比赛。达拉斯小牛队的主场是美航体育馆，芝加哥公牛队的主场是联合中心球馆。
〖Four〗俄亥俄州克利夫兰骑士的主场是冈德体育馆。东南赛区的华盛顿奇才队主场是MIC中心球馆，位于华盛顿特区，而北卡罗来纳州夏洛特市山猫的主场是山猫球馆。亚特兰大老鹰的主场是菲利浦斯球馆，位于乔治亚州亚特兰大市。佛罗里达州奥兰多魔术的主场是水屋中心体育馆，迈阿密热火的主场是美航球馆。
〖Five〗休斯敦火箭，他们的主场位于德克萨斯州休斯顿市的丰田中心球馆。这支球队的英文名字是Houston Rockets。洛杉矶湖人则坐落于加利福尼亚州洛杉矶市的斯台普斯球馆，他们的英文名字是L.A. Lakers。迈阿密热火位于佛罗里达州迈阿密市，他们的主场是美航球馆，英文名字是Miami Heat。
〖Six〗NBA各队主场球馆名称不尽相同，每个球队都有自己独特的标志性场馆。以西南赛区为例，德克萨斯州圣安东尼奥马刺的主场为AT&T中心，达拉斯小牛的主场是美国航线中心体育馆，休斯顿火箭的主场则是丰田中心球馆。德克萨斯州孟菲斯灰熊的主场名为金字塔体育馆，而路易斯安那州新奥尔良黄蜂的主场则为Charlotte Coliseum。
