本文摘要：揭开各种男子健身比赛的神秘面纱 揭开各种健身比赛的神秘面纱 带你入门带你飞 健体，physique ，分为男子健体（Mens physiqu...
揭开各种健身比赛的神秘面纱 带你入门带你飞 健体，physique ，分为男子健体（Mens physique）和女子健体（Womens physique）。2012年11月1日，根据IFBB（国际健美联合会）的标准，男子健体在 厄瓜多尔的瓜亚基尔 （瓜有点多）举办的IFBB常委会和会员国代表大会上被正式确定为新的体育项目。
〖One〗区别在于两者所表达的中文意思并不相同。具体来说，ifbbelite的中文意思是国际健美联合会精英联盟，而ifbbpro则指的是国际职业健美联合会。ifbbelite是一个较为广泛的组织，涵盖了多个级别的健美运动员。它为那些希望提高技能和参与更多比赛的运动员提供了一个平台。
〖Two〗健身职业卡即“IFBB PRO”卡相当于健身界的奥运会入场劵，拿了职业卡就是IFBB国际健联的职业健美运动员了也就是所谓的IFBB PRO，然后就可以参加IFBB举办的职业赛。IFBB全称InternationalFederationofBodybuildingandFitness（国际健美联合会），成立于1946年，现有196个协会会员。
〖Three〗ifbbpro职业卡是国际健美联合会（IFBB）颁发给专业健美选手的一种认证证书，它在健美界具有一定的知名度和权威性。拥有这张卡意味着健美选手可以参加更高水平的比赛，获得更多的奖金，并且增加获得赞助的机会。对于健身行业的从业者来说，这也是一种提升专业水平和品牌知名度的有效途径，有助于职业发展。
〖Four〗ifbbpro是国际健美职业选手，是国际奥委会官方认可的健美组织，汇集了全球最*的健美运动员一般取得国际健美比赛胜利的人就可以获得ifbb颁发的职业卡，那么这些人就是ifbbpro。
〖Five〗相比之下，IFBBPRO则代表了国际健美与健身联合会的职业健美运动员。国际健美与健身联合会是一个全球性的组织，负责协调和管理国际范围内的健美赛事，包括知名的Mr. Olympia（奥林匹亚先生）比赛。IFBBPRO选手在全球范围内的赛事中表现出色，因此他们在职业健美界享有更高的声誉。
〖Six〗健身职业卡，即“IFBBPRO”卡，是健身界的*认证，相当于参加奥林匹克运动会的入场券。一旦获得职业卡，个人便成为了IFBB国际健联的职业健美运动员，拥有参加IFBB举办的全球职业赛事的资格。IFBB，全称International Federation of Bodybuilding and Fitness（国际健美联合会），成立于1946年。
〖One〗彭于晏拥有刀刻般的肌肉线条，体脂率*的时候才3%，3%的体脂率是啥概念呢？一个成年男性体脂率在18%-25%之间，均属于正常范围，而体脂率达到10%左右，就需要长期坚持运动加之严格的控制饮食。彭于晏本属于易胖的体质，据说他已经十多年没有吃饱过，甚至忘记了糖是什么滋味。
〖Two〗走出应该思维的关键并不是不做那些“应该思维”主导的事，而是意识到应该思维的存在，避免这样单线行的思维模式。很喜欢周国平对于人生的一段解读，他说人生有三次成长：一是发现自己不再是世界的中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。
〖Three〗不要担心自己会犯错，保持你处理事情的固有模式，发现不足之后再加一改正，规律的生活态度是自律必备的，同时做事情要全方面的考虑，好的坏的都要估算到，不要因为事情小就不做，自律是从一点一滴积累而成的，找到驱动自己的我力量源泉，这一点尤为重要。
〖Four〗『他能把肉体和灵魂分开，用灵魂来指挥他的肉体，不管肉体是损伤、撒娇还是偷懒，他都不在乎，必须要让肉体达到一个理想的状态；彭于晏不是一般人，自律性非常强，身体比古希腊的雕塑还漂亮』 多多少少了解过彭于晏的人都清楚，姜文所言非虚，彭于晏的自律上至演艺圈下至粉丝，都是有目共睹的。
吴龙是否打药，不必过分纠结，关键在于提升自身实力。我国众多不知名选手，为了成绩和荣誉，不择手段地使用药物，而吴龙不仅取得了成功，更在国际奥赛中崭露头角，获得佳绩。药物检测制度并不严谨，药物有半衰期，只要控制得当，就能成功逃避检测。
背阔肌是主要的运动肌，收缩时可以使肱骨伸展、内旋以及内收，攀爬时拉起肢体，参与完成搬、抬、抱等动作，还具有辅助吸气的功能。还可以被用于制作肌皮瓣或肌瓣，可以通过背阔肌皮瓣移植术来修复上肢、颈部、面部及胸部等处的大面积缺损。
背阔肌的主要作用包括以下几个方面：运动功能：使肱骨内收：背阔肌收缩时，可以使上臂向身体内侧移动。使肱骨旋内：背阔肌的收缩还能使上臂在肩关节处进行内旋动作。使肱骨后伸：当背阔肌收缩时，可以使上臂向后伸展。引体向上：当上肢上举固定时，背阔肌的强收缩能力是实现引体向上动作的关键。
连接位置：背阔肌通过胸腰筋膜连接在髂嵴和骶骨上，止于肱骨小结节嵴。部分人的背阔肌还附着在肩胛骨下角。主要功能：肩后伸和肩内收。有效训练背阔肌的方法：利用功能进行训练：要有效训练背阔肌，需要利用其功能——肩伸和肩内收，并施加一个与运动方向相反的阻力。
