本文摘要：初冬晨跑好不好 在这段时间内运动，对身体的效果*。然而，对于早晨跑步而言，不宜过早进行，主要原因有二：一是空腹运动可能对消化系统不利；二是...
在这段时间内运动，对身体的效果*。然而，对于早晨跑步而言，不宜过早进行，主要原因有二：一是空腹运动可能对消化系统不利；二是当跑步时间过早，植物尚未吸收阳光之前，正处于消耗氧气的阶段，这种环境下跑步可能对身体健康不利。
冬季足球运动的注意事项 注意热身 训练前充分做好热身。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以身体发僵，不易舒展。
寒冷的冬天，踢球出的汗没有收干，不适合在室外直接进行放松恢复。小编建议大家赶紧回家，洗个热水澡之后再坐床上进行牵拉。相信大家看过上面的介绍已经知道了参加足球运动该注意什么平时还应该多掌握一些大球运动安全小知识，才会对冬天踢足球的注意事项有更多了解。
冬天踢足球的注意事项 一定要穿上保护装备 冬天时，随着气温降低，人体骨质变得相对脆弱。踢球剧烈跑动时身体接触碰撞在所难免，带上护具能够有效缓解冲击就算碰撞后也不会太严重。一定要热身 冬季人体的肌肉关节组织活动性降低，运动活力比较低。
热身的内容也要有所调整，慢跑是必不可少的。而在牵拉肌肉时应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡而不是保持不动。但是有一点需要提醒大家，冬天的晚上相对来说比白天要更冷，如果体质比较弱*不要在冬天的晚上踢足球。
踢足球身体素质要好，为了提高身体素质，平时要多做运动，如跑步、跳高、跳远、体操等运动。踢足球前，要做好准备活动，先慢跑一会，再做一些体操，等全身都活动开了，再练习踢球，这样踢球时才不易受伤。
踢足球时需要注意以下几点：穿着合适的运动服装，选择透气吸汗的材质，如棉、涤纶等，避免过于紧身或过于宽松，影响运动范围和散热。穿着合适的足球鞋，应该选择合脚、防滑、有缓冲的专业足球鞋，如耐克、阿迪达斯等品牌，避免使用普通的运动鞋或休闲鞋，造成脚部受伤或打滑。
〖One〗在充分热身的前提下，是可以进行足球训练的。如果条件允许可以在室内场地进行。
〖Two〗冬天是可以踢球的，虽然不如其他季节安全，但做好准备工作的话，受伤的几率可以减小。冬天踢球，能够提高心肺功能。气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。
〖Three〗在寒冷的冬季，足球爱好者依然坚持练习。许多人选择在早上8点之后前往门球场，而一些上班的球友则更早开始，有的甚至在7点左右就开始热身。他们以夏练三伏冬练三九的精神，每天都坚持练习，除非遇到下大雨或大雪的极端天气。球场周围长满了树枝，为了抵抗严寒，有球友在旁边生火取暖。
