本文摘要：篮球卡位技术要领 卡位是在篮球比赛中，进攻或防守时利用身体挡住对手，为单打、挡拆和篮板球做好准备的技术。 在篮板球争夺时，防守方需双臂张开，...
卡位是在篮球比赛中，进攻或防守时利用身体挡住对手，为单打、挡拆和篮板球做好准备的技术。 在篮板球争夺时，防守方需双臂张开，腿部半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在身后，使其起跳困难并容易造成犯规。
在低位，小个子若要单打大个子，首先应利用自己的强壮身体对抗，并在进攻时尝试后撤步、后转身或勾手投篮等技巧，以避开对方的身高优势。 虽然有人建议用灵活的脚步来应对，但在低位狭小的空间里，正面运球面对防守球员几乎是不可能的。
学会卡（抢）位要球：诸如扣勾走位，采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。
在篮球比赛中，掌握有效的进攻技巧至关重要。首先，学会卡位要球是单打成功的关键。无论是从右侧还是左侧要球，合理的转身动作能帮助你有效地卡住对手，从而获得更好的单打机会。例如，当球在右手边时，以右脚为轴做左后转身卡位；在左手边时，以左脚为轴做右后转身卡位。
首先，学会卡位要球是单打成功的关键。通过灵活的身位调整，如左转身或右转身动作，可以有效地将对手卡在身后，从而更轻松地获得控球权。在准备单打时，根据球的方位选择相应的转身动作进行卡位：当球在右手边时，以右脚为轴做左后转身；当球在左手边时，以左脚为轴做右后转身。
篮球比赛中，学会卡位要球是关键的进攻技巧。例如，通过扣勾走位和转身动作，可以有效地将对手卡住，从而获得单打的机会。当准备单打并需要球时，如果球在你的右手边，建议以右脚为轴做左后转身卡位；如果球在你的左手边，则以左脚为轴做右后转身卡位更为合适。
〖One〗在背身单打时，应充分利用自己的身体作为掩护。通过运用力量挤靠对方，并向内线推进，同时左右晃动身体以摆脱对方的防守。此外，加入假动作可以进一步迷惑对手。完成动作时，主要采用转身跳投、勾手投篮以及挤开对方后的篮下擦板等技巧。在正面进攻时，可以依靠左右的晃动和运球来影响防守球员的防守重心。
〖Two〗低位单打有背身和正面两种，由于低位单打多数情况是以直接攻击篮筐为第一目标，所以无论背身还是正面都*能足够接近篮筐。背身时利用自己的身体为掩护，用力量挤靠对方挤向内线，左右晃动身体以摆脱对方施加的防守力量，并加以假动作，Finish动作主要以转身跳投，勾手，挤开对方后的篮下擦板等。
〖Three〗如果有足够的力量和体型可以把防守队员挡在身后，那只需要倚靠住对手，然后伸出一只手来引导传球者的传球路线。 如果力量不够，就需要靠手和脚步来挡住防守队员绕前意图。习惯动作是身体靠向伸手要球的一侧，另一侧则用另外一只手挡住对手，不让其绕前。
〖Four〗卡主对手身位，然后以右脚为轴快速向右转身（由于先前右脚已卡主对方身位，对方不能顺利的挡位移动，导致延迟了防守时间），这时你可以选择跳投或者交叉步上篮，会有很好的时机。 练习背身单打说明你的进攻已经开始走向全面，努力练习一定会成功，建议看篮球技术教学视频。
〖Five〗⑥背身单打一般都在左右两侧45区域 ⑦如果已经离篮筐很近了（三秒区附近）可以尝试打板投篮。对手低位背框单打如何防守，以及背框单打的各种防守利弊等问题；这是网友在实战斗牛里的问题，在实际的篮球教练技术指导上，则有些技巧需要理清，在此提供参考。
低位通常指的是球场靠近底线的区域，大约距离篮筐7英尺左右的地方。在这个区域，球员可以利用身高和力量优势进行背身单打。高位则是指篮板正面的区域，从三分线到罚球线之间。在这个区域，球员通常会面对较开阔的空间，便于进行投篮或传球。
低位通常指的是靠近篮筐的一个长方形区域。这个区域的宽度大约是罚球线底线的三分之一到四分之一，长度则是大约三秒区左右各加一小步的距离。 高位则是指三分线以内，三秒线外的区域，尤其是三分线内的左右四十五度角形成的曲边三角形区域。有时候，三秒区内一小步也可以被认为是高位。
低位理论上所指的是球场上接近底线篮筐左右附近的位置，一般来说引申开来的话距离篮筐7尺距离左右的区域都可以称之为低位区域。高位 高位就是篮板正面3分线到罚篮线之间的区域。高位是指罚球线以及弧顶那一片区域，在罚球线附近都可以算是高位。
低位通常指的是靠近篮筐的一个长方形区域。这个区域的宽度大约是从罚球线底线的三分之一到四分之一处开始计算，长度则大约是三秒区左右各加一小步的距离。 高位则相对较复杂。
〖One〗虚晃对方，可以快速的将球传递或者自己上篮。一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。具体的需要临时应变。第但是中锋篮下，是很需要队友的，在篮下的话，多人围堵，对视线，以及判断都有很大影响。所以在关键的时候依靠队友是十分重要的。第在被包围时一定要先把对方撞开，让对方失去重心。
〖Two〗对于身材高大的中锋，篮下单打时应利用身体优势，寻找防守漏洞，用力量突破对方防线。只要注意控制好球不被对方盗抢，并且避免犯规，就能轻松得分。对于身材不够高大的中锋，可以发挥速度优势，快速摆脱对手的防守。通过虚晃动作，可以迅速将球传给队友或自己上篮。
〖Three〗对于身材高大的中锋，篮下单打时应利用身体优势，寻找防守漏洞，通过力量和位置优势轻松突破对手。只要注意球的安全和避免不必要的犯规，便可以有效地发挥。身材较小的中锋则应发挥速度优势，快速摆脱对手的防守。通过虚晃动作，可以迅速传球或自行上篮。
〖Four〗单打就是，凭借一个人，把球放进对方的篮筐里。技巧和要点如下：1身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。
