本文摘要：为什么足球远动员喝了水却又要吐出来? 〖One〗足球运动员在比赛中喝水后吐出来的行为，主要是为了缓解口腔干燥、快速调整身体状态，并非真正的饮...
〖One〗足球运动员在比赛中喝水后吐出来的行为，主要是为了缓解口腔干燥、快速调整身体状态，并非真正的饮用。在足球比赛中，运动员需要频繁地奔跑、冲刺，这会导致他们大量出汗，口腔变得干燥。喝水可以暂时缓解这种干燥感，但由于比赛节奏紧凑，运动员通常没有时间真正吞咽水分。
〖One〗运动后喝水，这样选*啦：矿泉水或温开水：运动后，来点儿矿泉水或者温开水，简单又解渴，还能迅速帮你补充流失的水分哦！注意喝水时间：剧烈运动后，别急着马上喝水，先喘口气，休息个15分钟再喝。
〖Two〗*在运动前半小时到2小时内，补充500ml左右的水分，运动前20分钟左右再喝200-300ml的水，可以选择白开水或矿泉水。2 长时间剧烈运动后，建议选择含糖含盐的运动饮料。高强度的剧烈运动过程中不宜饮水，长时间的中等强度运动可在每次组间休息时喝一小口水， 即25毫升左右。每次饮水量不要超过100毫升。
〖Three〗*的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。
〖Four〗剧烈运动过程中会出很多的汗，人体内的水分大量地流失，所以运动后感觉到渴是很正常的，也应该及时地摄入水分，但是要切记不能喝得太急。
〖One〗因为这样可以恢复人体机能。运动员的这种方式对于身体机能的恢复有着极大的好处，并且足球运动员在球场上奔跑居多，喝完水的饱腹感会影响他们的发挥，而比赛最主要的就是身体能量的恢复，而喝水立即降低口腔温度，对于运动员自身的竞技状态有着极大的好处。用碳水化合物漱口对于人体机能的恢复有着很大的作用。
〖Two〗足球运动员在比赛中喝水后吐出来的行为，主要是为了缓解口腔干燥、快速调整身体状态，并非真正的饮用。在足球比赛中，运动员需要频繁地奔跑、冲刺，这会导致他们大量出汗，口腔变得干燥。喝水可以暂时缓解这种干燥感，但由于比赛节奏紧凑，运动员通常没有时间真正吞咽水分。
〖Three〗这是因为，我们需要碳水化合物来无情地欺骗大脑，这一点其它成分可替代不了。一项来自伯明翰大学的研究发现：人类口腔中的受体接收到碳水化合物的刺激后，会激发与奖赏相关的大脑区域，包括前扣带皮层和纹状体，激活这些大脑区域，将会影响人们的情绪和行为。
〖Four〗普通人不能坚持下去，那么足球运动的剧烈程度更加高，足球运动员也没有办法坚持。另一个是在运动中喝水会特别伤害我们的胃，经过剧烈运动后，身体的每个器官都保持兴奋。因为我们处于口渴状态，所以一次喝太多水实际上对胃不好。
〖Five〗应该是怕后续在比赛中会想上厕所，所以为了解渴只能让水在嘴里过一下，不仅是足球运动员很多运动员在比赛中都是这样的。
〖Six〗为何是吐出来而不是直接喝进去？有人说这样的方法只是纯粹只是心理作用，而糖水中的糖分却是实在存在的。而糖水漱口是改善人的运动表现，不是要补充能量。如果是大幅度的运动，还是需要碳水化合物来防止血糖下降和糖原耗尽的。所以在运动员用来漱口的时候也只是起到一个体能的上升，而不是直接补充能量。
